## **Wat is er nieuw?** ### **Nieuwe trendweergave actieve tijd** Wordt vanaf nu stap voor stap beschikbaar: een nieuwe trendweergave toont actieve minuten, waardoor leden beter kunnen begrijpen hoe hun dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse actieve tijd verband houdt met hun algehele gezondheid. ### **Nieuwe fitness-statistieken** Automatische detectie van activiteit bevat nu ook hardloopsecties die de tijd per afstand weergeven in kilometers of mijlen, afhankelijk van welke eenheid je Oura-app gebruikt. ### **Maximale hartslaggegevens importeren** Je kunt nu je maximale hartslag toevoegen in de Oura-app. Dit helpt Oura om je hartslagzones tijdens het sporten nog nauwkeuriger in te schatten. Lees [hier](/content/blog/heart-rate-zones-during-exercise/index.html) meer over het bepalen van je maximale HR. ### **24-uurs activiteitsregistratie** De automatische detectie van activiteit werkt nu dag én nacht, dus ook tussen 00.00 en 4.00 uur. Nu telt echt elke beweging, wanneer je ook actief bent. Dus of je nu een [nachtdienst](/content/blog/pharmacist-shift-work-oura/index.html) draait of tot in de vroege uurtjes op de dansvloer staat: je Oura Ring houdt het allemaal bij. Opmerking: activiteiten die tussen middernacht en 4.00 uur worden toegevoegd, kunnen in de Oura-app bij je activiteit van de vorige dag komen te staan. _MEER INFORMATIE:_ [_Zo gebruik je AAD_](https://support.ouraring.com/hc/nl/articles/360063022993-Automatic-Activity-Detection#h_01G9D3WAA02J40QENXE2JQE7FM) ### **Activiteit van de vorige dag bewerken** Een paar work-outs vergeten toe te voegen? Geen zorgen. Want vanaf nu kun je activiteiten van de afgelopen zeven dagen alsnog toevoegen of bewerken. Oura past dan automatisch je eerdere uitgerustheids- en activiteitsscores aan. Meer informatie vind je [hier](https://support.ouraring.com/hc/nl/articles/360063022993-Automatic-Activity-Detection) in het Supportcentrum. ### **Werkelijke stappen** De nieuwste versie van het Oura-algoritme voor stappentelling heet ‘Werkelijke stappen’. Met ‘Werkelijke stappen’ wordt het aantal stappen niet meer geschat aan de hand van beweging in het algemeen. Oura gaat zich meer als een stappenteller gedragen. Met een geavanceerder machinelearningmodel kan de ring nauwkeuriger bepalen welke bewegingen stappen zijn en welke niet. Hierdoor zie je waarschijnlijk een ander stappenaantal dan je gewend bent. Gemiddeld daalt het aantal stappen van onze leden met zo’n 20%. ### **Nauwkeurigere registratie van actieve calorieën** Bij de verbranding van actieve calorieën houdt Oura nu ook rekening met hoe intensief je beweegt, oftewel: je hartslag tijdens lichaamsbeweging. In november 2024 [is de automatische activiteitsregistratie bijgewerkt](/content/blog/automatic-activity-detection/index.html), waardoor hartslag en [hartslagzones](/content/blog/heart-rate-zones-during-exercise/index.html) nu kunnen worden gemeten nadat er een activiteit is toegevoegd. Vanaf nu zie je die meting terug in je activiteitsgegevens, dus ook in het aantal actieve calorieën. Wat je bij het behalen van je activiteitsdoel van de verandering merkt, hangt bij actieve calorieën af van de vorm van lichaamsbeweging. Mogelijk zie je na een intensievere work-out, zoals een HIIT-les, nu meer verbrande calorieën staan dan eerst. Hierdoor ben je sneller bij je doel. Bij minder intensieve vormen van lichaamsbeweging, zoals yoga of een rustige wandeling, zie je mogelijk juist minder calorieën. ### **Hartslag geïmporteerd vanuit partnerapps** Hartslaggegevens van partnerapps worden nu geïmporteerd in de Oura-app en meegenomen in de analyse van cardiovasculaire en metabole voordelen om een volledig beeld van je lichaamsbeweging te creëren. Meer informatie over het gebruik van [Apple Gezondheid](https://support.ouraring.com/hc/nl/articles/360025438734-How-to-Use-Apple-Health-with-Oura), [Strava](https://support.ouraring.com/hc/nl/articles/10766662499219-How-to-Use-Strava-with-Oura) en [Health Connect van Android](https://support.ouraring.com/hc/nl/articles/10786105824531-How-to-Use-Health-Connect-by-Android-with-Oura) vind je in het Supportcentrum. * * * ## **Uitbreiding van geïntegreerde samenwerkingen** Oura kondigt met trots nieuwe samenwerkingen aan met drie toonaangevende platforms op het gebied van beweging en fitness: **The Sculpt Society, CorePower Yoga** en **Technogym**. Deze integraties maken op unieke wijze rechtstreeks binnen de partnerapps gebruik van persoonlijke gegevens uit de Oura-app, waaronder slaapstatistieken, de uitgerustheidsscore en hartslagvariabiliteit. Dit zorgt voor een beter onderbouwde en meer persoonlijke benadering van lichaamsbeweging, waarbij suggesties voor work-outs, trainingsintensiteit en andere aanbevelingen mede worden gebaseerd op je fysiologische toestand van die dag. **_LEES VERDER:_ [_Elke beweging telt: Oura kondigt nieuwe samenwerkingen aan met The Sculpt Society, CorePower Yoga en Technogym_](/content/blog/new-movement-partnerships/index.html)** * * * ## **Activiteit bij Oura** Oura-leden hebben tal van tools en methoden tot hun beschikking om hun activiteits- en bewegingspatronen bij te houden. Doordat Oura uitvoerige gegevens en analyses van hun dagelijkse sport- en bewegingspatronen laat zien, kunnen leden weloverwogen beslissingen nemen over hun levensstijl en routines. Hierdoor gaan ze actiever en evenwichtiger aan de slag met hun welzijn. ### **Activiteitsscore** De [activiteitsscore](/content/blog/technology-in-oura-ring-4/index.html) van Oura wordt berekend aan de hand van diverse factoren, waaronder je stappenaantal, trainingsfrequentie, trainingsvolume en inactieve tijd. Zo snap je beter of je de balans tussen activiteit en rust bewaart. ### **Automatische detectie van activiteit** Met [automatische detectie van activiteit](/content/blog/automatic-activity-detection/index.html) worden tot wel 40 verschillende activiteiten herkend. Denk hierbij aan wandelen, krachttraining, skiën of huishoudelijk werk. Bovendien krijg je na zo’n automatisch gedetecteerde activiteit je gemiddelde hartslag en informatie over hartslagzones te zien. ### **Persoonlijke activiteitsdoelen** [Persoonlijke activiteitsdoelen](/content/blog/new-personalized-activity-features/index.html) houden rekening met iemands dagelijkse uitgerustheidsscore en basisdoelen, en kunnen daarnaast handmatig worden aangepast. Afhankelijk van hun prioriteiten kunnen leden bovendien een aantal stappen of verbrande calorieën als doel instellen. Er is dus ruimte voor alle bewegingsvormen en soorten doelen. _LEES VERDER:_ [_Elke beweging telt: activiteiten met lage, gemiddelde en hoge intensiteit bijhouden met Oura_](/content/blog/low-medium-high-intensity-exercise/index.html)