Yhteisö

Miten alkoholi vaikuttaa uneen: yömyssyn myytti on aika murtaa

Auttaako yömyssy sinua nukahtamaan? Oura-data paljastaa alkoholin vaikutuksen palautumiseen, unen vaiheisiin ja HRV:n laskuun.

Optimoi yöunesi: miten Oura määrittää ihanteellisen nukkumaanmenoaikasi

Ihanteellinen nukkumaanmenoaikasi liittyy yksilölliseen vuorokausirytmiisi (eli kehosi sisäiseen kelloon) ja päivittäisiin tapoihisi.

Miten Oura-tiedot auttoivat näitä jäseniä huomaamaan merkittävät terveysmuutokset

Sykkeen äkillinen kiihtyminen. Selittämätön lämpötilan lasku. Joillekin Ouran jäsenille epätavalliset Oura-tiedot ovat toimineet varoitusmerkkinä, joka on auttanut heitä havaitsemaan hengenvaaralliset sairaudet ennen kuin on ollut liian myöhäistä.

Kävelystä kuntosaliin: Ouran naisjäsenten suosituimmat treenit

Uusi Oura-data paljastaa, että naiset kaikissa ikäryhmissä harrastavat voimaharjoittelua ja pilatesta yhä enemmän – lue, mitkä muut liikuntamuodot ovat suosiossa…

Miten kofeiini vaikuttaa uneen (ja miten kauan se pysyy elimistössäsi)?

Vaikuttaako iltapäivälatte uneesi? Lue, miten kofeiinin nauttiminen näkyy Ouran jäsenten unitiedoissa, miten se saattaa vaikuttaa uneesi ja miten voit varmistaa levollisen unen optimoimalla kofeiinin saantisi.